食事

「お弁当作り＝時間がかかって大変」 特に子供のお弁当や自分のお昼ごはんを用意しなければならない主婦にとって、毎日の弁当作りはプレッシャーになりがちです。 でも実は、工夫次第で“時短”かつ“栄養バランス◎”なお弁当を作ることが可能なんです。 ...

子育てと仕事に追われる毎日。 「ヘルシーなご飯を作りたいけど、時間がない…」 「ついコンビニやスーパーのお惣菜で済ませちゃう…」 そんな忙しい主婦にとって、コンビニやスーパーは強い味方。 最近は低カロリー・高たんぱくの食品が増えており、選び...

子供が「ママ、一緒におやつ食べよう！」と持ってくると、つい一緒に手を伸ばしてしまう…。 気づけば、子供より自分のほうが多く食べてしまったなんて経験、ありませんか？ 特に小学生くらいの子供は毎日のおやつが定番。 そのたびに一緒に食べていたら、...

子供や夫のために毎日ご飯を作るけれど、自分のダイエットのために別メニューを用意するのは大変…。 「家族と同じご飯を食べながら痩せられたらいいのに」と思ったことはありませんか？ 実は、食べ方の工夫次第で、家族と同じメニューでもダイエットは十分...